ból pleców

Witam, poszedlem dzisiaj pierwszy raz po miesiecznej przerwie na silownie, po wykonaniu martwego ciagu czulem bol przy prostownikach, zbagatelizowalem to i myslalem ze to normalny bol miesniowy po wykonaniu intensywnego treningu, wszystko bylo w miare dobrze wieczorem poszedlem na trening pilkarski ktory przebiegl w miare dobrze, "czulem" plecy [...]

[...] że miałem dość mocno naderwane mięśnie (nie wiem, bo nie poszedłem od razu do lekarza - wiem, głupi byłem;) ). Na początku miałem problemy nawet przy chodzeniu, ale ból dość szybko ustępował i myślałem że minie "sam z siebie". I owszem - o ile przy chodzeniu i większości codziennych czynności w niczym mi nie przeszkadzał, o tyle przy [...]

Witam Wszystkich. Mam problem. Czuje ogromny ból w lewym dolnym roku pleców. Zaczęło się to od 4-5 dni myślałem że przejdzie. Ból wygląda tak że gdy idę nie boli mnie ale jak robię już bardziej dynamiczne ruchy ból jest ogromny. Ból czuje nieraz nawet jak się schylam. Byłem u lekarza i powiedział mi że albo mnie przewiało albo przeciążyłem sobie [...]

Witam, mam 20 lat, od jakichś 2 miesięcy mam problem z lędźwiami. Zaczęło się od bólu w okolicach kręgu L3-L5 podczas robienia szrugsów. Ciężar nie był zbyt duży (ok 60kg). Dodam że był to trening całych pleców, Zdążyłem zrobić wcześniej podciągania na drążku, wiosło sztangielką, potem sztangą i prostowania tułowia z opadu. Ciężar był średni, [...]

[...] pracy. od jakiegoś czasu staram się powrócić do tych ćwiczeń ponieważ czuj ze osłabły mi nogi i plecy. a tera konkrety: w dolnym odcinku pleców, kolo krzyża mam silne bóle, tak jakby mięśniowe, na 100% nie boli mnie kręgosłup, doskwiera mi to gdy np siedzę przy komputerze, ściska mnie taki ból na dole nad kością ogonowa obok prostowników. [...]

Witam. Na wstepie powiem, ze trenuje juz 4 lata ze sporymi przerwami. W ostatnim roku 2010 cwiczylem luty-maj. Nastepnie rozpoczalem treningi we wrzesniu i cwicze do dzis. Problem polega, ze gdzies od okolo 2 miesiecy narastal bol w dolnym odcinki plecow, odcinek ledzwiowy kregoslupa. Rzadko zdarzalo sie ze robilem martwy ciag. Robilem za to [...]

[...] według mnie to robię . Do tego też ćwiczę brzuch na poziomej ławce z skrętami tułowia (na max powtórzeń) Początkowo zaczęły mnie boleć lekko plecy , lecz zlekceważyłem ten ból i nadal robiłem mc i brzuszki . Od 5 dni mam okropny ból w dolnej części pleców , prawie nie mogę się schylać , ani biegać , nawet chodzenie sprawia mi czasami ból. Nie [...]

Ból tam gdzie zaznaczyłem na zdjęciu. http://img51.imageshack.us/img51/162/aktplecy2.jpg Witam mam problem z bólem pleców używam maści typu bengay,fastum, jakieś maści chłodzące i nic nie pomaga. Na treningi biorę paracetamol ale jak robię sprinty to ból jest nie do wytrzymania, trenuję piłkę nożną i za 2dni mam sparing w którym chciałbym [...]

Witam ! niestety dopiero bol mnie zmobilizowal do zalozenia konta. Do rzeczy. Wczoraj na robilem nogi, a jako pierwsze cwiczenie przysiady. Czulem ogolne spiecie plecow podczas treningu. Jestem w okresie lekkiego regresu w przysiadach, normalnie robilem 115x5, a ostatnio tylko 110x3-4: tak samo jak wczoraj. Zakonczylem na 120, lecz tylko dalem [...]

[...] trenuje takim planem FBW: 1. Przysiady 2. MC 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wiosło 5. Military press 6. Podciąganie Od pewnego czasu (~tydzień, może trochę dłużej) odczuwam ból w odcinku pleców "między tyłkiem a żebrami". Wcześniej też miałem przez jakiś czas takie bóle ale po jakimś czasie odeszły. Teraz niestety ten ból zostaje... Dodam, że [...]

Witam Od 2 tygodni po treningu pleców dokładnie to po zrobieniu podciągania końca sztangi w opadzie poczułem ból tak jakby pieczenie mięśnia czworobocznego w środkowej części w przy kręgosłupie Po dwóch dniach ból przeszedł więc postanowiłem zrobic trening mimo że robiłem tylko nogi ból po siłowni znów się pojawił ... Dałem sobie spokój z [...]

[...] uzyskać parę porad do mojego indywidualnego przypadku dlatego zakładam nowy temacik. Więc tak: W poniedziałek miałem trening klatki i pleców po którym odczuwałem minimalny ból w lewym barku, wiadomo człowiek mądry po szkodzie.. zlekceważyłem ten ból bo był minimalny, bark troszkę bolał przy unoszeniu ciężkich rzeczy, w czwartek miałem trening [...]

Witam! W maju tego roku robiłem dość ciężkie jak dla mnie ciągi w serii po 8. W ostatniej serii poczułem ból w plecach. Nie do tego stopnia żebym nie mógł się ruszać, to było takie dość mocne "ostrzeżenie", ukłucie. Zrobiłem sobie przerwę od ćwiczeń angażujących plecy w dużym stopniu (Wodyn by mnie zabił) i problem ustąpił. Aż do momentu gdy [...]

Mam 19 lat, od jakiegoś roku trenuje siłowo, gram aktywnie w piłkę nożną ( od 11 lat ? ). Ostatnio przed meczem na rozgrzewce zacząłem czuć jakiś dziwny ból w plecach ( w miejscu zaznaczonym na rysunku ). Olałem to bo nieraz coś tam mnie pobolewa ale po meczu było gorzej. Odczekałem tydzień, ból prawie przeszedł wiec poszedłem na następny mecz, a [...]

[...] w tyl. Trenuje tym systemem kilka tygodni i za kazdym razem gdy doloze kilogramow pojawia sie "zakwas". Na ostatnim treningu w 2 ostatnich seriach zakładałem pas, lecz ból znów się pojawił. Techniki ćwiczeń nie jestem pewien gdyż nie trenuje z nikim kto by się na tym znał. Wiem tylko tyle ze podstawowych bledow typu koci grzbiet czy [...]

Witam Jestem osoba bardzo aktywna fizycznie(biegam,plywam,cwicze sztuki walki,cwicze kalistenike). Na poczatku lutego odczułem ból w tylnej czesci uda, lecz go zignorowalem i cwiczylem dalej. Nastepnie bol sie nasilil wiec postanowil zaprzestac treningow i smarowac miejsce mascia oraz robic oklady. Po ustapienia bolu postanowilem pobiegac co [...]

Witam. Ostatnio odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Najbardziej czuję go po lewej stronie pleców na dole. Ból odczuwam po odłożeniu ciężaru albo gdy nagle się obracam, schylam. Wykonuję solidną rozgrzewkę na każdym treningu. Kiedy ćwiczę na siłowni odczuwam tak zwany ból korzonków. Najbardziej odczuwam ból kiedy robię wiosłowanie sztangą, martwy [...]

Witam, mój problem polega na tym, że gdy wyciskam sztangę leżąc na ławce, czuję ból w barku przez co ciężko jest skupić mi się na poprawnym wykonywaniu ćwiczenia. Dziś podczas treningu opuszczając ciężar usłyszałem takie mocniejsze chrząknięcie i poczułem mocny ból, taki że kolega musiał pomóc zawiesić sztangę. Ogólnie wcześniej podczas [...]

Witam, jakoś od 3tyg. mam problem z prawą łopatką(?) albo mięśniem obok niej, coś cięższego podniosę i ból staje się silniejszy, bywały dni że prawie w ogóle nie czułem tego ale jak rękę wygiąłem lub bardziej nią szarpnąłem coś to ból był odczuwalny, teraz nie wiem czy to zostało spowodowane, pewnie za duży ciężar był albo źle wykonywane [...]

Witam. Od kilku miesięcy dokucza mi ból w górnych partiach pleców, wydaje mi się że zaczęło to się na którymś treningu, potem pomimo odrzucenia ćwiczeń aktywujących ból, jakoś cały czas delikatnie był on obecny. Kilka miesięcy temu przed operacją o której zaraz wspomnę, robiąc spięcia/brzuszki po treningu czułem jakby mięsień płonął. moje ruchy [...]